"yang membedakan antara orang yg beriman kpd Allah dgn orang yg tdk beriman kpd-NYA adalah mengerjakan sholat." alhadits
Φ POSISI TUBUH : niat, tempo : 5 dtk. EFEK : tubuh merasa dibebaskan dr beban krn pembagian beban yg sama pd kedua kaki. luruskan punggung sehingga memperbaiki postur tubuh. pikiran dikendalikan oleh akal budi. pandangan dipertajam dgn memfokuskan pd tempat sujud. otot2 punggung bgn atas dan bawah dilemaskan. pusat otak dipadukan membentuk suatu kesatuan tujuan.
Φ POSISI TUBUH : qiyam, tempo: 40-60 dtk EFEK : memperpanjang konsentrasi, menyebabkan pengendoran kaki dan punggung, menimbulkan perasaan kerendahan hati, kesederhanaan, dan kesalehan. dalam pembacaan ayat2 alqur'an, merangsang penyebaran 99 asma Allah keseluruh tubuh, pikiran dan jiwa pd tingkat yg benar2 terkendali. getaran2 suara vokal merangsang jantung, kelenjar gondok, kelenjar pineal, kelenjar bawah otak, kelenjar adrenal, dan paru2, membersihkan dan meringankan semua organ tsb.
Φ POSISI TUBUH : rukuk. tempo: 12 dtk. EFEK : sepenuhnya melonggarkan otot2 punggung bgn bawah, paha, dan betis. darah dipompa ke batang tubuh bgn atas. melongarkan otot2 perut, abdomen, dan ginjal. postur ini menambah kepribadian, menimbulkan kebaikan hati dan keselarasan bathin.
Φ POSISI TUBUH : qauma/'itidal. tempo: 6 dtk. EFEK : darah segar bergerak naik ke batang tubuh pd postur sebelumnya kembali ke keadaan semula, dgn membawa toksin. tubuh santai kembalì dan melepaskan keteganan.
Φ POSìSI TUBUH : sujud. tempo: 12 dtk. EFEK : lutut yg membentuk sudut yg tepat memungkinkan otot2 berkembang dan mencegah timbulnya 'kegombyoran' di bgn tengah. menambah aliran darah ke bgn atas tubuh, terutama kepala, serta paru2. memungkinkan toksin2 mental dibersihkan oleh darah. mempertahankan posisi yg benar dr janin pd wanita hamil. mengurangi tekanan darah tinggi. menambah elastisitas tulang2 sendi. menghilangkan egotisme dan kesombongan. menìngkatkan kesabaran dan kepercayaan kpd Allah. menaikan stasiun ruhani dan menghasilkan energi bathin yg tinggi di seluruh tubuh. postur yg menunjukan ketundukan dan kerendahan hati yg tertinggi ini adalah esensi dr sholat.
Φ POSISì TUBUH : qu'ud/ duduk antara 2sujud. tempo: 6 dtk. EFEK : bg laki2 ; tumit kaki kanan ditekuk dan bobot kaki serta bgn tubuh bertumpu pd tumit kaki tsb. sikap ini membantu menghilangkan efek racun pd hati dan merangsang gerakan peristaltik usus besar. bg wanita ; kedua kaki disatukan di bawah tubuhnya. tubuh kembali ke posìsi pengendoran yg lbh besar dan postur ini membantu pencernaan dgn mendesak turun isi perut.
Φ POSISI TUBUH : sujud kembali. tempo: 12 dtk. EFEK : pengulangan sujud yg lama dlm beberapa dtk membersihkan sistem pernafasan, peredaran darah, dan saraf. merasakan keringan tubuh dan kegembiraan emosional. penyebaran oksigen ke seluruh tubuh. menyeimbangkan sistem saraf simpatik dan parasimpatik.
Δsumber : penyembuhan cara sufi, karya : syaikh hakim mu'inuddin chisytiΔ
